bialko na miesnie

Sogi poszly - dzieki za info. King_Odin - te ilosci wegle/białko co podales to raczej w 100g a nie w jednej porcji. Lisuu - wiem co potrzebuje, a moje pytanie tyczylo sie jakosci gainerow poszczegolnych firm co do ceny, a nie ilosci bialka czy innych skladnikow. A tak po za tym mnie nie interesuje kulturystyka jak wiekszosc na tym forum, nie [...]

jak na mase to jakies bialko np.mass xll -> kreatyna (najepiej z dextrozą) + l-glutamina (jak masz hajs :P), a jak na sylwetke(zeby wyrzeźbic miesnie) to kup sobie jakiegos spalacza :P

A po co ten Gain Bolic? szkoda floty na cukier - na 100 g czyli porcje masz 15 g białka, 80 g węgli z czego ąz 33 g to cukry = strata pieniędzy. Czytajcie opakowania, cukier nie jest potrzebny, a gainery zazwyczaj zawierają go sporo przy małej ilości białka do tego zazwyczaj niskiej jakości. W diecie za pewne masz braki w białku, więc ja bym [...]

Wydaje mi się, że dobrze byłoby zjeść coś po treningu przed spaniem inaczej miesnie beda narazone na katabolizm. Jeśli nie dasz rady pełnego posiłku to chociaż samo białko - coś szybko wchłanialnego + kazeina? Niech ktoś jeszcze potwierdzi, chyba ze sie mylę. Pozdro

Gainerem/bialkiem mozna uzupełnić braki w diecie a nie robic podstawy diety z gainera/białka. gainer dla mnie to jedynie po treningu no chyba że komuś posiłek moze wypaść albo pośpiech, tak więc po treningu gainer to i tak zostaje Ci 4-5 posiłków z diety jak ich nie bedzie to i najlepsze suple Ci nie pomogą. Aby rosnąć trzeba jeść. Każdy [...]

białko i proteiny to to sama to budulec mięśni uważaj na lekcji biologi to sam będziesz wiedział bez białka nicnie zbudujesz jak chcesz przytyć ok fasfudy chipsy cola ale będziesz miał fat a nie mięśnie pozdro zainwestuj w dietanabol Zmieniony przez - twardy1993 w dniu 2011-05-08 20:30:39

Dieta pozwoli Ci przelamac barriery panuje bledne przekonanie ze jesli ktos je bialko w proszku to ze od tego proszku urosna mu miesnie.Zaczniesz trzymac miske to efekty przyjda ps na wszelki wypadek gdybys chcial ulozyc diete zapodaje link http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html

1) 2) 26 lat 3) 95 kg i 184cm 4) od 9 miesięcy ćwiczę systematycznie 5) zbić wagę i wyrzeźbić mięśnie no i wiadomo siła 6) tylko kreatynę 7) nie 8) nie 9) pół roku 10) Białko 1.5-2g na kilogram ciała, węglowodanów jak najmniej jak już to w ryżu i warzywach 11)nie ma co oszczędzać :] 12)

żeby nie zakładać nowego tematu... Whey C6 w porcji zawiera 8 gram bcaa. Dawka bcaa dla mnie to około 9 gram. Tak się zastanawiam po co kupować samo bcaa jeżeli w C6 mam podobną ilość i jeszcze to tego białko :D Co sądzicie na ten tamat ? Oczywiście chodzi mi o spadek bf ( około 5-6 % ). Nie musi być to szybkie tempo spalania. Brałbym razem z [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:widoczne miesnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] - nawet na jednym z polskich awf-ow przerowadzono testy na grupie studentow i wynik w przyroscie masy i sily byly takie same u tych co brali sama kreatyne co u tych co brali hmb i kreatyne. A kup sobie lepiej bialko do tej kreatyny bo sama kreatyna to ci zaduzo nei da oprocz uwodnienia miesni a zeby miesnie rozsly ti trzeba bialeczo stosowac :)

[...] w stanie zuzyc na biezace potrzeby energetyczne. podstawą jest odpowiednia ilosc i jakosc jedzenia, wiec zapraszam dodzialu odzywianie. dla uzupelnienia diety mozesz zakupic bialko i/lub gainera, kupic tez mozesz olej lniany i oliwe, zeby podbic kalorycznosc posilkow tzw "zdrowym tluszczem". Gainer to posilek w proszku, nie ma w nim [...]

kolejny...białko+stack to magiczne połącznie...albo kreatyna+gainer. Nie przechwalam się swoją wiedzą,która i tak jest dość mała,ale LUDZIE LITOŚCI. Ile można pisać,że od gainerów i białka bezpośrednio nie rosną mięśnie. Robisz błąd imo,że masz przekonanie Olimpu,niby na jakiej podstawie?? stódentkat--> niestety dałem Ci już soga w tym [...]

gdy spimy nasz organizm zwalnia.. jedzac twarog na noc masz zapewnione ze miesnie nie beda sie rozpadaly tylko stopniowo to bialko wchlanialy

[...] 16 lat ważę 85kg mój wzrost to 1.85cm i mam pytanie, iż zaczynam z siłownia bo trzeba jednak te miesnie wieksze zrobic bo masa juz jest i czy odrazu po treningach mogę pic bialko z woda? kiedy i jak stosowac je? licze na pomoc :) jak masa juz jest a miensi brak, to znaczy ze trzeba redukcje na start zrobic, bo inaczej bedzie kiepsko z [...]

1. WIEK:23 ( ODRAZU ZAZNACZAM ZE TROCHE TŁUSZCZU JEST nie sa same miesnie ale zamierzam przed cyklem jeszcze z 5 kilo zrzucic) 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:100 -udo:57 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata (ale z przerwami) obecnie cwicze prawie rok regularnie 6. DIETA: -białko: tak -mieso gotowane masowki czasem [...]

Tylko to znalazłem wstawie ogl cały opis produktu worki ale blady jestem w temacie odzywek:) PROMERA HEALTH - ISO PROTIC + SHAKER - 2,3kg ISO-PROTIC stworzony został dla prawdziwych sportowców, by budować mięśnie, zwiększać beztłuszczową masę ciała i siłę, utrzymywać dobry stan komórek oraz przyśpieszać regenerację po intensywnym treningu. [...]

XXLa bierz między posiłkami jako uzupełnienie diety w węgle. Na noc proponuje nie brać massa bo możesz złapać troszkę niepotrzebnych kilogramów. Na noc lepsze będzie wolnowchłanialne białko. Dobrze jest wziąść też XXL zaraz po treningu. A jeśli chodzi i dni nietreningowe i treningowe bierz tak samo. Dni nietreningowe są bardzo ważne, bo właśnie [...]

Kości zbudowane są z żywych komórek tkanki kostnej.Odczuwana twardość wytwarzana jest przez takie związki organiczne jak białko cukry złożone oraz znaczne ilości składników nieograniczonych przed wszystkim fosforanu wapnia. Spośród białek najważniejszy jest kolagen. Cząsteczkę kolagenu twarzą długie, oplecione wokół siebie łańcuchy, zbudowane z [...]

Bez diety to nic nie zrobisz w tym sporcie bo musisz dostarczac energi i budulca żeby mięsnie rosły ty dostarczasz same weglowodany prawie. W tym dzienniku posiłkow mozesz se ułozyc zapotrzebowanie mniej wiecej i dobrac posiłki nie widze problemu zeby wziąść ze sobą do pracy w sheaker'ze Zmixowany twaróg z bananem albo białko z bananem a na [...]